ウォーキングチャレンジ2026
月まで歩こう！2026
この度、学生、教職員の皆様の健康増進活動の一環として、ウォーキングを推進する企画をご案内させていただきます。
ウォーキング企画といっても、集まってウォーキングしたりするわけではなく、やり方は至って簡単、スマホで歩数を確認するだけです。
11月の1か月間、1日8000歩を目標に、各自、意識的に歩きましょう、という企画です。以下のサイトにて参加登録可能です。目標8000歩といっても、
必ずしも8000歩を達成しなければならないわけではなく、少しでも歩くことが増えれば、それだけで健康に役立ちます。
興味がある方は、ぜひ、ご参加お待ちしております。
ウォーキングチャレンジ2026
※参考までに、最近のメタアナライシスでは、1日2,000歩と比較して7,000歩では以下のリスク低下が認められたと報告されています。（ Lancet Public Health. 2025.）
全死亡率：47%低下（HR 0.53［95% CI 0.46-0.60］；I²=36.3；14研究）
心血管疾患発症：25%低下（HR 0.75［67-0.85］；I²=38.3%；6研究）
心血管疾患死亡：47%低下（HR 0.53［37-0.77］；I²=78.2%；3研究）
がん発症：有意ではないが6%低下（HR 0.94［87-1.01］；I²=73.7%；2研究）
がん死亡：37%低下（HR 0.63［55-0.72］；I²=64.5%；3研究）
2型糖尿病発症：14%低下（HR 0.86［74-0.99］；I²=48.5%；4研究）
認知症：38%低下（HR 0.62［53-0.73］；I²=0%；2研究）
抑うつ症状：22%低下（HR 0.78［73-0.83］；I²=36.2%；3研究）
転倒：28%低下（HR 0.72［65-0.81］；I²=47.5%；4研究）
身体機能に関する研究（メタアナリシスに基づかない）でも同様の逆相関が報告された。
証拠の確実性は、心血管疾患死亡（低）、がん発症（低）、身体機能（低）、転倒（非常に低）を除き、すべてのアウトカムで中等度であった。
【お問い合わせ先】
福島大学 保健管理センター
E-Mail： hcc-admin@adb.fukushima-u.ac.jp